肱二头肌热身的动作

文章插图
文章插图
练习肱二头肌前的热身动作，首先将手臂按照顺时针的方向，进行环绕，连续做十个，再按照逆时针方向再做十个，主要是起到顺通手臂的筋骨的作用，再选择较轻的哑铃，先连续做两轮五个的拉伸动作，感觉到手臂发热后，就可以正式开始了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 股二头肌拉伸动作
• 肱二头肌锻炼动作
• 拉力器弯举训练肱二头肌 还强化肱挠肌
• 哑铃锤式弯举训练肱二头肌的动作要领+注意事项
• 哑铃集中弯举 同时锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌
• 多类型引体向上 训练肱二头肌
• 室内健身的方法 先热身+力量蹲
• 水中减肥操快速消脂
• 避免运动损伤技巧 适当热身+正确训练
• 肱二头肌锻炼方法介绍