“一”字练习
这是最简单的，也是很有效果的，不管你在哪儿，只要方便的话，就把你的双臂往两边张开，两只手臂呈现一字型，你自己找一下镜子，做出这个动作的时候，锁骨是非常明显的 。

文章插图
伸懒腰式练习
利用瑜伽球是最好的，你要是平日没时间练瑜伽那就利用你的电脑椅，整个人往后仰，腰部靠着瑜伽球或者电脑椅的椅背，手臂尽可能往后伸，锁骨会很明显，坚持一段时间就可以了 。

文章插图
耸肩膀练习
两个肩膀往上耸起，自己摸一下，锁骨非常明显，但要注意，练习这个的时候把头往后仰，不然很容易出现双下巴 。

文章插图
减肥
不瞒各位，当我身上多出一些肉肉的时候，我就发现我的锁骨好像一下子就没了，一旦瘦一点点的时候，锁骨一夜之间又回来了，所以说，不用太瘦，但要保持健康体重，锁骨自然会出现 。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 如何练出性感的锁骨 如何练出性感的锁骨？
• 羽绒服如何清洗和保养 羽绒服怎么洗，羽绒服如何保养
• 怎么用ps更换证件照背景色 如何用PS为证件照更换底色背景色
• 网页上的表格怎么导出到excel 网页中的表格如何导出到excel或word里优质
• excel如何添加签名 Java 给Excel添加数字签名
• Java如何设置PPT中的形状排列方式
• 如何测量佩戴手镯的圈口尺寸 翡翠手镯寓意及选购
• 如何设置打印机共享的打印机 教你打印机共享设置打印机共享怎么设置？
• 如何快速做效果图与设计 如何加快设计效果图的速度？
• PPT如何自动折叠功能区以节省窗口空间？