锁骨这东西其实真的可以练出来，不过首先瘦还是关键，不是说你要瘦的皮包骨，而是你要起码脱离微胖界 。

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1、放松肩颈联系（按摩，正确的健身姿势，肩颈背的拉伸） 。2、训练背部和胳膊力量。
3、每天站墙进行展肩练习，平常一定要养成抬头挺胸沉肩的好习惯！也许是肉肉通过锻炼比较紧，然后现在放松时候锁骨形状会好看很多（终于平了...）这样

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其实锁骨凸显程度是多方面原因造成的，如果真的想在现有条件下让锁骨更凸显，再给大家根据胜利情况讲解一些，变美虽好，但是万万不可强行哦
1根据结构特点，让胸锁和肩锁关节靠近就能让锁骨凸显一些；（微前上提肩关节）2根据周围肌肉分布特点尽量拉伸周围肌肉（特别是起止点在锁骨上的肌肉）；

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3、矫正肩胛骨过于内收的上交叉综合征（如果有此现象）；4、不要为了让锁骨凸显老去揉摸锁骨，因为肩锁和胸锁关节属于微动关节，而且周围血管神经较发达，经常揉摸锁骨周围很可能降低微动关节稳定性或周围神经或血管的病变 。

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