健身知识:五种亚健康表现易猝死


一、心脾两虚型诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦 。
保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物 。
二、肝肾亏虚型诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡 。
保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部 。
三、肝肾亏虚型诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡 。
保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部 。
四、湿邪内阻型诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下 。
保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪 。
濉⑵?脱?鲂?诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候 。
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