14岁美国少年力量惊人 举重136公斤超体重2倍

据英国每日邮报报道,美国马里兰州格伦伯尼镇的一位14岁男孩杰克(Jake Schellenschlager)力量惊人,能举起136公斤,超过自己体重两倍的重量 。
报道称,杰克12岁时见到自己的父亲在车库中练习举重后,便开始了举重训练 。他的父亲克里斯称,杰克说他希望有一天能够成为世界上最强壮的孩子 。之后,杰克加入到他父亲的训练中,现在,他能够硬举300磅的重量 。杰克说,“我的爸爸非常强壮 。每当见到爸爸,我就有了动力 。”
他的父母表示,会为杰克做定期检查,所以不必为他的健康担心 。
编者注:青少年正值身体发育期,肌肉及骨骼尚未发育完全 。在这个时期,比起单纯增加肌肉的目标来讲,重要的是运动时可针对姿势、原理,均衡、平均地提升基本肌力,树立“并非提升肌肉数量,而是提升肌肉品质”的观念 。十几岁的青少年,健身必须优先将重点放在增加肌肉量的运动之中 。应注意运动时间,以最少的时间给予肌肉最大的刺激 。同时,还应注意避免运动过度 。
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