春季养生动起来早起伸懒腰做操防感冒( 二 )

专家支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
2忌 “春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
专家支招：“春捂”有三大要点：第一，别急着“换季” 。第二，随时增减衣物。第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒。
3忌一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫” 。但一困就睡，却对健康很不利。
专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。起床后不妨伸个懒腰。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
4忌吃得太酸、辣
在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
专家支招：中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。
5忌宅在家里不出门
经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。
专家支招：春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”；另一方面鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。
据《生命时报》
谈过敏
喷嚏打不止　祸首冰激凌
“想过可能是花粉过敏，或者棉絮过敏，谁能想到是冰激凌还能让人过敏啊！”
皇姑区的魏女士带8岁的儿子小铭来就医时，得到的诊断结果让人吃惊。
经过检测发现，小铭的过敏原正是冰激凌。在过敏季节即将来临之际，这个特殊的新病例也为大家提了一个醒。
特殊检测
原来是冰激凌过敏
8岁的孩子吃完冰激凌，就咳嗽、打喷嚏，妈妈原本没当回事，直到哮喘发作，到医院就诊时，小铭的症状已经非常重了。
解放军第二O二医院过敏反应科主任魏庆宇说， “这个家长反映，最近一个月孩子打喷嚏、流鼻涕特别厉害。但奇怪的是，给孩子做了过敏原测试，像是花粉、柳絮等，结果都正常。看到诊断结果，这位妈妈为难地说，自己也蒙了，既然啥都不过敏为啥孩子出现的都是过敏症状？”
魏庆宇主任分析说，普通的过敏原针对的都是经常出现的过敏测试，并非囊括所有过敏原，对于小铭这样的情况，得进行特殊分析。
魏庆宇开始对孩子的日常习惯做详细咨询，经孩子妈妈介绍说，小铭特别喜欢吃冰激凌，几乎每周都要带他吃一顿冰激凌。

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