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变换锻炼时间
你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上 。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同 。有变化,才有乐趣 。
调节跑步减肥运动速度
在单一的长跑中,你可以试着变换你的速度 。充分热身以后,你先用较快的速度跑完第一个800米,然后逐渐放慢脚步,用慢速轻松跑完第二个800米,如此交替,你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞 。
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来点动感音乐
在锻炼的时候听点音乐,只要是你喜欢的并且充满动感的音乐,就会令你能量无限 。现在就去购买一张新cd吧,磁带也行,也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来 。
找个“志同道合”者
心理专家告诉我们,和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快 。邀请你的朋友一起锻炼吧,或者参加一个跑步俱乐部,在那儿,你会认识很多“志同道合”的朋友 。
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