爱运动的人要补盐 _生活百科-四川龙网

⒅郑?馕蹲叛紫睦戳伲?龊够岢晌?Ｊ隆Ｓ???樯埽?挂褐兄饕?牡缃庵适悄坪吐壤胱樱?送猓?褂猩倭考睾透频取Ｒ虼硕杂诖罅砍龊沟娜巳豪唇玻?獠钩渌?挚峙虏蛔阋杂Ω兜缃庵实牧魇В?乙晃逗忍?嗟陌卓???够嵯∈脱?褐械牡缃庵剩?现氐幕够岬贾碌脱?浦ⅰ?夏季衣物穿得少便于活动，很多学生喜欢利用午休时间或在放学后，成群结队地在学校操场上打球，但在进行高强度的体力劳动或剧烈运动后，容易大汗淋漓或流汗不止，甚至出现头晕、脱水等状况。营养师建议孩子们进行剧烈户外运动时尽量避开中午日头正劲的时段，如果在运动期间大量出汗，可以在超市买些含有电解质盐水等成分的运动型饮料或电解质液、电解质泡腾片等。喝运动型饮料时注意要少量多次地饮用，以免大口喝水反而促进身体流汗。
此外，汗腺比较发达等爱出汗的人群，当室外温度高于35℃、湿度大于60%的时候，大量出汗造成体内盐分的流失后，会感到浑身没劲儿，这类人群也应该适当喝些含电解质盐水的饮料进行盐分补充。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：