瑜伽呼吸法( 二 ) _生活百科-四川龙网

(2)卷舌，从隙缝吸气

(3)用右手拇指阻塞右鼻孔，从左鼻孔慢慢深吐气

(2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，对皮膚病有效果，此外，对胆汁过多等胆囊疾病亦有疗效，也能促进消化，消除胃酸过多，对贫血也有效。

第九种呼吸法：

(1)打莲花坐或最舒适的坐姿坐好

(2)头部下面贴合双臂，鼻子吸气，按摩双乳房并挺胸，两腋夹紧

(3)同样，吐气而收回双手

(2)-(3)骤反覆做十至二十次，效果：可增加氧气吸取量，适合一切呼吸器官疾病，亦能强化心脏、肺或胸部软骨。

第十种呼吸法：

(1)双脚打开同肩宽

(2)鼻子吸气，举双手，鼻子吐气时稍弯膝，双手贴在膝上，反覆做十至二十次，效果：净化鼻腔粘膜，预防支气管炎，对初期肺结核、神经麻痹亦有效果。

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