丰胸瑜伽自然托高式 做挺翘女人


 
今天给大家带来有关丰胸瑜伽让你感受做女人挺好方面的资讯,希望通过阅读此篇文章对您有所帮助和收获,这就是对我们所有工作人员的最大肯定和鼓励 。下面让我们一起关注丰胸瑜伽让你感受做女人挺好 。
 
A、自然托高式
 
Step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好
 
Step2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次
 
B、健胸瘦臂式
 
Step1:双手向前伸开,手掌直立
 
Step2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸
 
C、提胸坚挺式
 
Step1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩
 
Step2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置
 
注意:左右各完成1次为1组,每次做10组
 
D、挺胸伸展式
 
Step1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平
 
Step2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置
 
注意:左右各完成1次为1组,每次做10组
 
E、完美胸型式
 
Step1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行
 
Step2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到Step1的位置,重复8至12次 。此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读周末减肥运动 热瑜伽+钢管舞


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