什么是人鱼线呢?所谓的人鱼线就是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条,由于形似和人鱼下部略收缩的形态,所以才被称做人鱼线 。在当今这个社会经济等各方面都高速发展的社会,追求人鱼线的不仅仅是男性了,还有很多爱美女性也开始追求自己的人鱼线了,那么做瑜伽怎么练人鱼线呢?
做瑜伽怎么练人鱼线 5大动作轻松搞定 练人鱼线动作一
做瑜伽怎么练人鱼线呢?双脚与胯骨同骨,双手各握一个哑铃,先将右手哑铃伸向天空,然后与左腿交汇,右手垂直向下、左腿垂直向上,拉近两者距离,运用腰部的力量,做10次后换左手右腿进行 。
练人鱼线动作二
其实做瑜伽怎么练人鱼线并不难 。双手手肘撑住地面,双脚脚指点地支撑身体,先向上抬起左腿,然后向左侧张开左腿,再回复原位,坚持10次,换右腿进行 。
练人鱼线动作三
如果您不知道做瑜伽怎么练人鱼线的话,那么小编告诉您可以躺在瑜珈垫上,仰卧起坐的姿势,双手手掌分别撑住头部左右两侧,慢慢的向上抬起身子,记住要使用腹部的力量,坚持10组 。
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