爬行、退步走童趣健身操 _生活百科-四川龙网

每个人或多或少都有点喜新厌旧的情绪，加上瘦身本来就说不上是一个兴趣和爱好的“血脉近亲”，所以，那些老掉牙而“无齿”的运动再也挑不起我们的激情和欲望。

而今天，令我感到兴奋并前所未有的就连盒饭也未能幸免的被我一扫而光的“人物”降临了，在这里，我需要套用一句广告词，尽管俗了一点，好在还是家喻户晓——我发现了，我发现了，我发现……

爬行

人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。

退步走

常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。

赤脚走

赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

倒立

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。

雨中行

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经、消除郁闷。此外，欲了解更多相关信息可阅读：收紧运动健身操产后恢复身材

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爬行、退步走 童趣健身操

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