要说现在什么项运动是最受女人欢迎的 ， 你可以随便去那个健身场所调查一下 ， 瑜伽绝对是名列前三甲 。这并不是说瑜伽的健身效果如何如何的好 ， 也不是瑜伽如何如何的简单易学或者是没什么局限性 ， 而是因为瑜伽能够很好的在运动过程中凸显女性身体那性感的曲线 。
瑜伽动作没有虽然没有健美操那样的动感 ， 没有钢管舞那样的性感 ， 但是瑜伽却有一种天生匹配女性的优雅感 。有气质的女人总会在不经意间散发出与生俱来的优雅感 ， 当然通过练习瑜伽也是可以帮助你提升气质 ， 让女人可以静时优雅 ， 动时性感 。
今天小编就给大家推荐两个最能凸显女性性感身材的动作 ， 长期坚持练习不但能让你能达到健身的效果 ， 还能时刻保持年轻体态 。
瑜伽舞蹈式
这是一个平衡姿势 ， 作用于全身的关节肩膀、肘部、手腕、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎 。通过练习舞蹈式 ， 使关节、韧带变得更加灵活、舒展 ， 使人身心稳定、安宁并有助于调节体态 。
动作做法：
1.站立 ， 向后弯曲右腿膝盖 ， 右手抓住右脚脚踝 。
2.吸气 ， 左臂向上伸展 ， 吐气 ， 左臂向前伸展 ， 右腿向后向上伸展 。保持这个姿势深呼吸6～8次 。然后换边重复练习 。
变形姿势1：
把左手慢慢放到髋部 ， 保持姿势 。
变形姿势2：
左手慢慢向上伸展 ， 保持姿势 。
注意事项：
初学者或者身体僵硬的练习者在刚开始练习时 ， 可以只是停留在第一步骤 。姿势完成之后 ， 回到直立站姿 ， 调整呼吸放松 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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