家务劳动,对于想先减肥的女士来说是最好不过的瘦身运动了 。最适合居家减肥的mm们,下面就给大家介绍3招 。
洗菜让你的腰围曲线变好看:身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜,这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹 。
要点:注意防止滑倒 。
晾晒衣物伸出你的纤纤细腰:将衣服筐放在地上,背对晾衣杆,将腰和肘关节弯下取衣物,在原位扭转身体,并把衣服晾起来,左右交换进行 。更可以在扭转时,身体略向后仰,增加锻炼负荷
要点:弯腰时伸直腰部 。
收紧胸部让你的胸部傲然挺立:用膝盖着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,边将背弓起边把抹布拖向膝盖 。这个动作类似俯卧撑,可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉 。
要点:手向前伸的距离不要太大,否则肩关节承受的负担就会过重 。
家务健身不但简单轻松也会让爱美的女士变得更加美丽,爱美的女士不妨试试以上向您推荐的健身方法吧 。此外,欲了解更多相关信息可阅读:老人和女人练哑铃的好处 防老人跌倒
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