为了生宝宝 ， 我足足胖了40斤！月子过后我开始了减肥计划 ， 为了不伤身体 ， 我没有使用魔鬼减肥法 ， 而是用多半年的时间慢慢恢复身材 。现在和大家分享一些我的减肥经验 。
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排毒
第一、排毒
有过减肥经历的jm一定有过这样的感受 ， 我明明吃的很少了 ， 饿得我头昏脑胀了 ， 为什么体重还是没动静呢？此时此刻 ， 你有没有发现 ， 已经很多天没有排便了？这也就是为什么体重没有减少的原因 。肥胖的mm一般都会有便秘的毛病 。食物经过肠道吸收营养 ， 剩下没有用的毒素就应该排出去了 ， 减肥时饮食减少 ， 肠胃的蠕动也就跟着减少 ， 造成便秘的情况 ， 毒素就被2次 ， 也可能是多次的吸收 ， 这样就造成我们吃的少还是瘦不下来 。给大家说个小窍门：晚餐时 ， 只吃一道菜--凉拌青蔬 。绿色的蔬菜 ， 如：菠菜 ， 油菜 ， 白菜 ， 芹菜……可以一样也可以选几样 ， 切成段 ， 用水焯一下 ， 然后用调味料拌一下 ， 想吃多少吃多少 。又不会挨饿 ， 还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑 。

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