健美训练结束20分钟后，最好洗个温水澡 。温水澡对心脏和神经系统有镇静作用，还能保持皮肤清洁，促进血液循环，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，从而加快机体的恢复 。
本文首发于力动网博客 www.rido.cc 转载请保留
TAG:健身
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 必读 健身小常识
- 健美训练的动作速率
- 健身指南系列之20分钟心肺运动
- 春季瘦身运动 弹力带健美操
- 健身房中的减肥减脂训练
- 最佳健身时间不超过90分钟
- 3个超有挑战性的腹肌训练运动
- 健身运动之首
- 新意健身操 靠墙站也能瘦身
- 空腹运动健身 勿吃甜品