塑身？减重？古式饮食帮你 _生活百科-四川龙网

为了身材，为了健康，你很久没吃肉了吗？如果告诉你，从现在开始，你可以安心地大口吃肉，就像旧石器时代的野人一样，而且这样吃，不但很健康，还可以甩掉一些脂肪，又能保护环境，你相信吗？
“古式饮食”，又称”原始人饮食”，是因模仿旧石器时代人类的饮食习惯而来。不像其他饮食法，上古饮食法几乎由健康脂肪、蛋白质和少许碳水化合物组成，而不吃谷类、乳制品、大豆或精制糖。如果你打算将这种饮食加入你的饮食计划，先看看力动网小编的建议吧！
古式饮食的好处
让皮肤变得更乾淨、光滑
提升睡眠品质，对失眠的人有益
较不易生病
更显著的减重成效
稳定的精力，不会一下无力，一下又太旺盛
又助于建造精瘦的肌肉，再配合运动，可消耗掉部份脂肪
古式饮食的坏处
由于大量摄取卡路里，运动是非常必要的
有机、自由放牧所饲养的动物可能非常昂贵
外食的时后，可能很难维持
古式饮食法与环境
不吃大豆，保护环境。大豆是素食者的主食，然而因它越来越盛行，而造成严重的森林砍伐，如巴拉圭、巴西、阿根廷等国。并且许多大豆制品都需要经过加工，对环境有害。

不吃乳制品，保护环境。乳制品如起司，可能比猪肉或鸡肉对环境更有害。
吃肉，保护环境。农场裡吃草的动物，有助于永续农业发展，因放牧会促进草木生长。
不吃谷类 (如早餐麦片)，保护环境。因麦片在加工过程中，会释放温室气体。
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