减肥动作随处可见，生活中的小细节，无论上班，下班，在家，我们只需要加以注意，它都将会是有效的减肥动作，今天力动网小编就跟大家谈谈居家减肥动作，如何利用做家务取得减肥效果 。
擦桌子、洗碗
没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动 。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去 。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了 。
扫地拖地
很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣 。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做 。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡 。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡 。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡 。
收拾屋子
家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情 。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡 。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点 。
洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧 。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些 。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助 。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美 。
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