15小时前为闺女高考加油3年健身长跑第985天还有88天 2011年3月14日礼拜一辛卯年辛卯月戊辰日二月初十 春分前7日 云 7～6℃健身长跑满5周年第88天第6届“春练五一·健身长跑”第39天春练五一逐日战报2011年3月14日礼拜一 。第六届“春练五一·健身长跑”第39天 ， 健身长跑满5周年第88天 ， 为闺女高考加油3年健身长跑第985天 。戒酒满2年第41天 。1.成绩简报4：23起 ， 33读《公羊传·宣公·三年》 。43毕 ， 5：23出发 ， 7：41回案头 。成绩：16.6公里 ， 1：44：24秒 。恢复俯卧撑238天 ， 跑前后进级到30（第88天） 。垫脚撑第160天 。（1）.开跑约为5：20许 ， 这比抱负的5：16略晚了4分钟 ， 只管春季抱负为5：00开跑 ， 但能偶然在5：20老标准附近也不算晚 。这是今的第1个独特的地方 ， 开跑较早 。（2）.今第2独特的地方就是比昨提高20秒 。后程状况恢复明显 ， 对郑马信心进一步加强 。照这样恢复速度 ， 郑马进入4小时的把握越来越大 。感到鼓舞 。（3）..今有风 ， 气温低 ， 跑后汗水未几 。穿的去冬城墙特步T恤 ， 拉伸中汗水已被完全风干 ， 甚至不用洗 。只管看报告气温不低 ， 但在有风条件下 ， 温度就不算高了 。（4）今再次观察 ， 跑道花木并没着花 。现在看到的全是叶芽 ， 前次借灯光看到的“花” ， 原来是第1朵叶芽开放 ， 形状很像花朵 ， 在路灯衬映下也像皮辊花 。但现在明确承认 ， 都是叶芽 。（5）.今碰见小朱 ， 是在步行街 ， 老徐豪宅道口处 。小朱按例伴随我跑1圈之后 ， 他就去了石油学院跑道 。说些什么也是八成听不懂 ， 荆州口音太重了 ， 糊里懵懂地 ， 反正都不是啥出格重要的意思 。（6）.今晨跑的主要情况 ， 仍是先慢后快 。前边老快不起来 ， 到12公里之后 ， 基本恢复常态了 。开跑前从博文里把老帖翻出来 ， 进行了对照 。发明自己这种状况 ， 实际就是“跑步圣经里”说的“过分”了 ， 以是今定位为恢复跑 。所幸 ， 这几天居于低谷的热带期 。按照情况看 ， 14天后的郑开 ， 应能恢复到一个比较好的状况 。这是一 。另个体会是 ， 既然属于“超量” ， 那么近期不再拉长距离 ， 不再增加运动强度 ， 就是不错的选择 。不克不及因为是郑开大赛时下 ， 就“按计划”拉长距离 。固执“计划” ， 也就是“赛前训练”的一般学说 ， 然后不顾身体实际非要拉长距离 ， 那效果只能适患上其反 。跑了5年 ， 现在对5年前就读过的教导 ， 感觉跟没读过是的 。看来 ， 经典的东西真是好 ， 要经常复习 ， 常读常新 。这里 ， 顺便想起豆渣教员的近期状况 ， 是典型的“运动过分” ， 这只要对照我的老博文就一眼可见 。当然豆渣教员主要是为跑友操劳付出太多 ， 那要比参赛更耗费体能 。可见 ， 跑不克不及过量；而操劳 ， 则对体能耗费来说 ， 相当于长跑运动 。为此 ， 我专程把博文置顶 。标题是：“不要跑患上过分” 。衷心祝愿林教员早日康复！您辛苦了！2.跑步励志.最近几天家书的交往 ， 对表情的调剂作用很是大 。包孕对健身长跑生活爱好的反思 ， 最新的体会是 ， 这不仅不是单纯的“体育”勾当 ， 不仅仅是一种生活体式格局 ， 不仅仅是一项“事业” ， 并且 ， 健身长跑的生活体式格局 ， 更是一种励志的具体功课 。坚持跑步 ， 风雨不避 ， 甚至连“马拉松成绩”都在所不惜 。别人怎么看 ， 那是别人的事情 。其实好像是昨天（不是昨天就是前日） ， 在晨跑中就曾产生过一个思想闪念：为什么全世界没有完全相同的人？对于同一个事物 ， 每一小我私家的观念都不会完全相同 。对其中的道理有了新的觉悟 。因为没有人生活经历等因素是完全相同的 ， 以是对同一事物的熟悉不同 ， 那真是太正常了 。具体在跑步体式格局上 ， 各人有各人的观念、熟悉与习惯 ， 那也就是一定的了 。我是赋予了跑步生活一种励志功课性质 ， 从中收成到很多利益 。今晨跑前洗漱中还有这个动机产生：人 ， 每一小我私家 ， 一生中总有一个阶段是最辉煌最灿烂的 。不管这小我私家天赋等等条件如何 ， 就他本身来说 ， 也就是我们跑友所谓“自己跟自己比” ， 他的一生中 ， 总有一个最岑岭 。也就是价值发挥的最岑岭 。有些人只管物质肉身形体可能早已经消散 ， 但他的实际价值可能还在增长中 。这是一种时会 。也就是诗人说的：“有些人死了 ， 他还活着 。”但对于一般“平凡人”来说 ， 具体他的个体生命结束 ， 其价值的峰巅也就定型 。即所谓的“盖棺论定” 。当然 ， 按照真正科学的社会学道理来说 ， 只要是劳动者 ， 就算他个体生命结束了 ， 但他的价值 ， 他的事业还在接续 ， 那就是他为社会所做的贡献 ， 社会进步 ， 他的价值也就跟着永远存在 。但放在“特色社会”概念下（包孕时下被吹上天的发达资本主义社会也同样并不是真正完全尊重平凡劳动者） ， 这种带有“高调”嫌疑的观点 ， 会被当成“神经器官病” 。而自家自留地里的成绩那才是真成绩 ， 那贡献才是真贡献 。在这种“特色”观念下 ， 一小我私家的价值 ， 是指他活着的价值（最通俗的说法是“死了腿一蹬啥都没了”） 。而这种“活着的价值” ， 是有一个颠峰的 。在这种“鸠山哲学”的概念下 ， 人死了价值不成能再增长 。那么今所谓“颠峰” ， 就是指“鸠山哲学”的颠峰 。这里想强调的重点是 ， 在“活着”的界说域下 ， 人的价值有一个最岑岭 。有人来患上早 ， 听说数学家出结果的平均年龄是25岁 ， （也不知到底是不是 ， 反正见过这样说的） 。而有的人却来患上晚 。总之不同人其“峰值”出现的先后是不同的 。今天想的是：跑步生活 ， 是不是可以把自己这种“峰值”往后推 ， 当然也就是往更高推？作为励志性质 ， 则是完全可以的 。这样想了往后 ， 自然对生活就充满了但愿 。由此可见 ， 健身长跑功课的“励志”性质是比较突出的 。健身其次 ， 马拉松成绩实在只是“副业” 。在这样的心态之下 ， 说老实话 ， 本届郑开 ， 能进4小时也就“不亦乐乎”了 。跑题了 ， 我的意思在于：任何优秀的人 ， 灿烂都有终止的一天 。所谓“花无百日红 ， 人无长少年 。”哪怕是太阳 ， 也患上有能量耗尽而塌陷的一天 。“不落的太阳” ， 那是一种夸姣愿望和形容罢了 。不要因为别人灿烂 ， 自己就被吓爬下了 。——这样描写没错吧？也就是说 ， 别管别人如何“五马蛇矛” ， 自己打拼自己的 ， 要振作 ， 奋勇前行 。其实 ， 颠末跑前重温“不要跑患上过量”一文 ， 对马拉松成绩就有了全新的观念 。在某场马拉松大赛时下 ， 假如体能周期正处于低谷期 。那么 ， 这场马拉松莫非就不到场了么？按照“跑经”原理 ， 肯定不是了 。到场是一定要到场的 ， 只不过把成绩追求的标准放低也就是了 。所幸 ， 时下低谷期正在过去 ， 状况正在缓慢热带 。到郑开交战 ， “进4”的目标看来照旧有把握的 ， 并且 ， 似乎把握越来越大 。这就好啊 。

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