约跑族是指那些想找同伴陪着自己一起跑步的新族群 。随着民间约跑队伍越来越多，活动形式也呈现多样化 。
有数据显示，2007年至2009年春，中国跑步爱好者的数量上升了35%～45%，整体年龄层也逐渐向低龄化发展 。目前，跑步已成为继羽毛球、自行车以后，排在第三位的热门健身项目 。
在约跑族中包括任何年龄段的人，老中青都有，职业不同，年龄不同，其中以热衷运动的中老人居多，不过整体年龄层正逐渐向低龄化发展 。
约跑族活动形式：
1.大多是同事、朋友或网友间通过网络发帖、短信召集或QQ群联系“约跑” 。一起跑步，一起锻炼，然后聚餐，喝茶，AA付账 。
2.路线基本固定 。
3.根据每个人不同的体能情况，队员可以任意选择返回点 。
约跑族形成原因:
1.由于生活、工作压力过大，身体日渐呈现亚健康状态，想通过体育锻炼改善体质的人越来越多 。
2.现代人生活节奏快，常常很难腾出固定的运动时间 。有人约跑，陪着自己一起锻炼，不再觉得孤单，而且更容易坚持下来 。
约跑的益处:
1.结伴跑步，长期坚持下来，能缓解工作疲劳，改善睡眠质量，有利于身体健康 。
2.跑步后会使人的精神状态变好，使人更有活力，更有干劲，提高工作效率 。
3.通过约跑，可以结识各行各业的人，获取更多人脉 。

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