现代女性,由于生活和饮食不规律等原因,导致月经不调 。月经不调是指月经失去正常的规律性,其特征包括:
(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;
(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;
(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;
(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生 。
女人每月MC后都要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经等月经常见问题 。
8款食疗方 让女人月经期不再痛
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次,连服 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮 。每日一次 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克,红糖40克 。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮 。非妊娠者多服几次,经血亦可自下 。主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用 。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒
山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周 。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
6、绿茶红糖水
用绿茶煮1碗浓茶,去渣加入红糖调味即可饮用 。适用于月经前,每日2剂,可连用数天 。主治月经提前,量多,颜色发红或发紫等症状者 。
7、党参黑豆汤
党参9克,黑豆、红糖各30克 。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤,至豆烂饮服 。月经前每天1剂,可连服6—7剂 。主治月经提前,量多,色红,质稀等症状者 。
8、当归泡甜酒
当归30克,肉桂6克,甜酒500克 。用甜酒浸泡当归和肉桂一周以上,方可服用 。每日1—2次,每次30—60克 。主治经期迟后,量少,色黯有血块,小腹冷痛等症状者 。
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