随着天气转暖，中老年人登山怡情，年轻人打球畅怀，人们的户外活动显着增加 。期间，运动损伤也时有发生 。为此，专家特别提醒，运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时使用可能会加剧肿胀 。
出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动以免加重伤情，并展开相应的急救处理措施 。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩 。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷 。

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