不管你的健身目标是什么，受伤绝对不是你要追求的目标之一 。因此我们在健身时要多注意，健身引起的伤害主要有两个方面的原因 。
第一个是锻炼的时候姿势不正确，这让你整个肌肉和骨骼的到最后会越练越弱 。要改变这个状况，你就得保证你的姿势要摆在合适的位置上，你在锻炼时要时刻去把握 。
第二个原因在于，人们都追求做的次数越多越好，举的重量越重越好 。这就有点过犹不及了 。但问题是让你进健身房锻炼的原因不是一夜之间产生的，所以你也不可能在一夜之间解决它 。
首先，你应该找一个合格的私人健身教练来确保你的锻炼技巧是正确的，并且尝试着想象你自己就是教练，这样你才不会作出太个人化的锻炼目标 。美国私人健身教练贾斯汀普莱斯认为，如果不是你的自负最怪，你会把你的健身看得客观，而让你的目标更加实际可行，你也就能够避免伤害了 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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