开展一项个人健身训练时，事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患 。
1、选择白天健身 。
尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配 。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时 。中午最好是不去健身 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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