运动注意七个细节 让你健身更享受

开展一项个人健身训练时,事先掌握一些基本的指导规则,了解健身的常识,可以让你的健身运动有备无患 。
1、选择白天健身 。
尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间,保证这个时间段完全能由自己支配 。而且每周必须健身五天,每天至少半个小时 。中午最好是不去健身 。


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