天冷的时候，人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的 。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升 。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升 以上 。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染 。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自 然不佳 。
因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜 。另外，尤其天冷的死后也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼 。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼 。若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方 。
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