有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言 。从近代医学观点看，不提倡饭后百步走 。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作” 。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良 。
此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此 。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟 。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用 。因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼 。
（图片来源：全景）
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 饭后七个好习惯 能吃饱吃好不发胖
- 寒冬健身 一定要记住三个不要
- 吃维生素C 千万不要犯这3大误区
- 低头跑步损伤颈椎你知道吗？
- 尽量不要洗 牛仔裤真的越脏越好吗
- 不要相信眼睛 揭秘撒哈拉沙漠生存之道
- 茶余饭后多运动，减掉大肚子
- 避免越跑越胖 坚持3要3不要原则
- 外出就餐也要健康 这三种素菜尽量不要吃
- 不良午睡习惯易得颈椎病 饭后半个小时后睡