俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 夏季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪 。怎么办？可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒” 。
俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 夏季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪 。中医认为 ， “夏打盹”主要与暑湿有关 ， 长夏期间湿气比较重 ， 脾又主湿 ， 而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏 。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒” 。具体方法如下：
太阳穴
位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点 ， 向后约一横指的凹陷处 ， 按摩此处不仅提神还可缓解头痛 。
做法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴 ， 轻柔缓和地环形转动 ， 持续30秒 。此法适用于各种人群 ， 但注意不可用力过度 ， 感觉酸胀即可 。一般按摩的次数可多可少 ， 可视大脑疲劳的程度调整 。
百会穴
位置与功能：位于头顶正中的最高点 ， 是手足三阳经及督脉阳气交会之处 ， 按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。
做法：用双手拇指或食指叠按于穴位 ， 缓缓用力 ， 有酸胀感为宜 ， 持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉 ， 反复5次 。
风池穴
位置与功能：位于项部 ， 枕骨之下 ， 与风府穴（后发际正中直上1寸）相平 。这是足少阳胆经的穴位 ， 按摩它除可提神外 ， 还能缓解眼睛疲劳 ， 特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人 ， 效果更好 。
做法：保持身体正直 ， 两手拇指分别置于两侧风池穴 ， 头后仰 ， 拇指环形转动按揉穴位1分钟 ， 可感到此处有明显的酸胀感 ， 反复5次 。

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