上下班途中，你能燃烧多少卡路里？

如果每天工作到很晚，而上下班花的时间又不短，你没时间锻炼的话，不妨看看每天路上你能耗掉多少热量，可能会有惊喜哦！就是这简单的上下班往返就能让你烧掉一些热量。尽管不多，但别让这为数不多的热量成为你日后在健身房里汗流浃背的理由！走路、跑步赶地铁，究竟能为你瘦身帮什么忙？来一探究竟！
1. 出行方式：骑自行车；时间/距离：20分钟；燃烧卡路里：172 卡
2. 出行方式：跑着赶地铁；时间/距离：5 分钟；燃烧卡路里：40 卡
3. 出行方式：站在公交车上；时间/距离：30分钟；燃烧卡路里：35 卡

4. 出行方式：走路；时间/距离：20分钟；燃烧卡路里：72 卡
5. 出行方式：走上坡路；时间/距离：10 分钟；燃烧卡路里：79 卡
6.出现方式：走楼梯；时间/距离：10分钟；燃烧卡路里：125卡
把这些数字记在抬头就能看见的地方，这样你就可以方便地计算自己每天都烧掉多少热量。你可以按照每种方式所花的时间和距离合理安排上下班。若能将其中的两三种出行方式结合起来，效果更佳。但如果你觉的这行不足以让你起到燃烧卡路里的效果，那么加强运动程度也是可以的哦！
步行的速度约为每分钟100米，跑步的速度约为每分钟134米，骑自行车的速度约为320米每分钟（按一名59千克的女性计算）。有没有想要改变上下班方式的冲动？如果有的话，那就赶紧给自己制定一个目标！
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