现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材，但是很多人都是一时的热度，没有办法坚持 。导致自己的身材一天天的走样 。下面小编就带大家去认识几个男性健美的要点，一起去学学 。
一、合理安排时间：我们通常认为早上锻炼效果最好 。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛 。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点 。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间，不太可能有时间去做健美 。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错 。二、恰当呼吸：在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果 。具体是：用力时吸气，尽量吸得深;放松时呼气，尽量排得彻底 。12健身

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