提高双打水平 底线内快速移动


在双打比赛中,能够控制网前的一方通常会赢得比赛的胜利 。了解网球进攻的真谛,可以尝试这个经过修改的双打的比赛 。我会让我所有的学生都进行这个练习,规则如下:
1四个选手都站在底线之后,每边两人 。
2每一分都从下手发球开始 。当接发球的一方回球后,比赛正式开始,所有的选手都必须向前移动 。
3如果你在发球线内赢得一分,计两分 。无论任何时候,如果你站在底线之后或是双打边线之外击球,你都输掉此分 。
4轮流发球,或是让一分的获胜方发球 。11分或21分为一局 。
这项练习同时会让你们提高团队配合能力 。抛开比分,看你们能在向前移动的状态下保持活球多长时间,并且始终不要站到场外 。它能够让你练就出色的手感,半截击球的提高会显而易见,同时脚下移动能力以及反应能力都会有所改善 。


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