局部减肥就是练哪里就减哪里的脂肪？

在健身训练中，大多数女性最关心的是如何减去腹部脂肪。许多人认为只有练腹肌才能减去腹部脂肪，其实不然。
减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动以及力量练习来实现脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪。
仅仅进行大量的腰腹练习不但对减少腹部脂肪无明显效果，反而易造成腰部受伤。
实际上，减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动以及力量练习来实现脂肪的消耗。
要特别提醒的是：脂肪的消耗是全身性的，而非练哪减哪！仅仅进行大量的腰腹练习，不但对减少腹部脂肪无明显效果，反而易造成腰部受伤。
要想减脂肪，最好的办法是做全身性的运动，这样有更多的肌肉参加活动，才能消耗更多的脂肪。

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