不管你怎么节食，怎么吃药，腿上还是松垮垮的肥肉，所以最简单的瘦腿方法其实还是运动 。如果你想快速地紧致双腿，赶紧一起来运动，跟动米网来学两个有趣但不一样的跳跃瘦腿法，打造紧致迷人的细长腿吧！
动作技巧解析：
Sumo Squat Jump相扑蹲跳：首先，双脚并拢身体整个站直，双脚同时给力向外侧跳开呈弓步，向前弯曲身体，右手触地板后身体直立，双脚跳回 。然后，双脚跳开，另一只手触地 。以30次为一组，重复3组 。
Curtsy Lunge，Side Lunge前侧弓步跳：首先，身体直立，右脚向左前侧跳出一步呈弓步，后腿膝盖向下弯曲；然后，右腿向身体左侧迈出一大步，双手叉腰，胯部往右侧扭出 。连续两个动作，跳跃起来跳15次，换左腿跳跃15次，重复做3组 。
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