奶酪+红酒产后减肥更给力 _生活百科-四川龙网

产后妈妈如何减肥才会更快速更安全，可以试试奶酪＋红酒。这是因为吃奶酪和喝红酒能够产热，这样就能够加快人体的新陈代谢，让人边睡边消耗脂肪，从而达到减肥的目的。现在我们就来谈谈这一产后减肥方法。
一、减肥原理
每天摄取适当的固定的钙质有助于减肥，因此尽管奶酪含有的热量比较高，但是也是减肥的好食物。更重要的原因是奶酪成分与母乳接近，而且不含乳糖，钙质也容易被人体吸收，蛋白质经过发酵产生短链氨基酸，能够提升人体的代谢率，这样无疑非常有利于减肥。
适合的对象：适合长时间坐在办公室的MM们，因为她们很少运动到臀部和后腰的部位。
在睡觉30分钟前吃“奶酪＋红酒”，有助于入眠，这是因为红酒中含有酒精，人在睡眠的时候新陈代谢比较慢，体温也低，而吃奶酪和喝红酒能够产热，这样就能够加快人体的新陈代谢，让人边睡边消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
做法：在睡觉30分钟前喝一杯红酒，配上一两片奶酪。但是需要注意的是市面上的奶酪多种多样，最好选择那些脂质、与钙质含量高的，但是糖分低，自然发酵的奶酪，最好不要选择那些添加口味，比如草莓等的奶酪。
二、奶酪＋红酒减肥法
食物的选择：首先选择干红，含糖量在4%以下的红酒，100%葡萄汁酿制的；选择单宁高的，以助于美容；全脂高钙奶酪会更好，这样有助于我们补充人体所需的钙质。

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