二胎辣妈的倒立瘦身法 _生活百科-四川龙网

前段时间，在妈妈们中，热谈一个话题：产后瘦身！作为已有两个孩子的妈妈，我也很想分享一下自己当初的瘦身经历.不过，亲们可不要笑我。因为下面我道出了两个埋藏心里多年的小秘密哦~什么秘密呢？看看你就知道了~
日历又翻回到了从前，在怀大女儿的时候，我只有26岁了。当时根本没有感觉到自己怀孕，还和LG在大厦的天台上跳来跳去的呢，也就是仗着自己年轻、身体好，没发生什么事情，现在想想真有些后怕呢！
临产时，由于小家伙在娘肚子里转来转去的，着急要出来吧，最后转成了胎位不正了！在忍受了十几个小时的阵痛但却生不出来的情况之下，没办法，只好听从医生的建议，剖腹了！本来月子是妈妈和宝宝一起坐的，可是宝宝在出生后第二天就是低烧不退，医生怕耽误病情，干脆就让我们把孩子送到北京儿童医院治疗，于是这坐月子就成了我一个人的事儿了！
按老规矩：坐月子不能出门，看书、电视时间也不能太久，怕伤眼睛，那时候好无聊啊！有时自己看着变形的身材，琢磨着怎么才能减掉身上的“赘肉”，太辛苦又不行，怕以后落下毛病，所以不能剧烈运动！在经过仔细考虑之后，觉得之所以身材变形，主要问题出在身体的中间部分：腰部、腹部和臀部!由于怀孕时，胎儿和羊水的重量基本都集中在腹部，子宫则是承载了二三十斤的重量，所以产后的腹部、子宫和臀部都是下坠的，显得体态臃肿。针对这个问题，我首先采取“床上倒立法”，就是自己躺在床上，腿竖在墙上，头部肩部尽量往墙上靠，人基本上呈倒立状，然后臀部做肌肉收紧的动作，这样，对腰部腹部和子宫都起到了向上提拉的作用。再就是做“倒踩单车”的动作，就是躺在床上踩单车，动作简单，但是对腰部和腹部肌肉的锻炼帮助很大。如此往复，效果还真不错！月子期间，基本没有间断练习。月子过后，大女儿也出院了，虽然有些忙碌，但我还是坚持做自创的“瘦身操”，有时女儿躺在自己的身边，抱着小脚丫啃着，我就边做动作边夸张地大声喊着：“一二三四、五六七八、二二三四……”把女儿逗得“嘎嘎”大笑！
我是在北京的娘家生大女儿的，当时LG只在北京呆了几天就回深圳了，我们约好，女儿满三个月后，我再回去，为了能恢复以前的身材，给LG一个惊喜，三个月下来，我一直坚持执行自己的“瘦身计划”，向着自己的目标努力，虽然做操本身有些枯燥，但有女儿陪在身边，却是增加了不少乐趣呢！由于不懈的坚持，加上合理的调养，在回深圳之前，体重基本恢复到以前50公斤的水平，而且，由于我的主刀医生非常有经验，再加上我经常按摩腹部，促进刀口缝合处的血液循环，所以，刀口处也恢复的特别好，没有什么大的疤痕。于是我自信满满地回到了深圳，LG的反应是惊讶不已：呵！以前的“大肥婆”咋不见了呢？！
2004年1月我的第二个女儿出世，那时我已是年近四十的高龄产妇了！身体大不如从前了，刚有点儿动静就去医院做了剖腹手术，这第二刀又是在第一刀上开的，旧痕上面又添新疤！生产后，自己的肚皮一点弹性也没有了，，就像是吹足了气的气球，过了好久后，慢慢瘪下来的样子，薄薄的皱皱的，那时还真有些犯愁了：这怎么可能恢复到以前那么有弹性的样子呢？！自己虽然不抱什么大的希望，但月子里，还是按照老的“倒立瘦身法”坚持瘦身锻炼。两三个月后，天也热了，小区的游泳池也开放了，据说游泳是最好的健身运动，它可以使得全身的肌肉得到锻炼，而且可以放松精神压力，于是我就办了个月卡，风雨无阻，只要是泳池开放，我就每天下午三到四点钟在泳池里游来游去，很是自在！恰巧，我们的同学聚会定在当年的九月份在桂林举行，有些人已是十几年没见了，我想可不能让老同学看到自己这副臃肿的样子啊！于是动力又来了，几个月过后，身材苗条的我出现在老同学面前，这次是轮到同学们惊讶不已了：这哪像是生过两个孩子的妈妈啊？！

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