眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞 。它没有了力量器械的枯燥，没有了跑步机的乏味，随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造完美的肌肉线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材 。
说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著 。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作 。
想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉 。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，
更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气 。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力道，而爬管子就像孩童时的游戏，
臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆 。 另外，钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达350大卡 。所以赶快行动起来吧!
钢管舞缓解工作压力
面对快节奏的社会，吓人的生活和工作压力 。你的身体变差了，更惨的是，当你化悲痛为食量的时候，你的吨位更是让你头痛 。
钢管健身舞深受白领女性的青睐 。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案：
她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观 。
学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐 。
当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的 。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存 。

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