健身钢管舞：利用钢管为道具 ， 进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈的动作的道具性舞蹈 。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性、娱乐健身价值 。
时下 ， 英国许多运动组织都开始追捧钢管舞 ， 包括“英格兰运动”这样的著名运动 组织 。“英格兰运动”的一位新闻发言人说：只要是安全的运动 ， 那些鼓励人们离开沙发的都是好主意 。这不仅仅是一项健身活动 ， 每天花两小时在X-POLE便携式钢管旁边 ， 经过6周之后许多女孩说她们获得了新的自信 。
其实 ， 钢管舞是一种全身得到锻炼的运动 ， 但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉 。因为比如在你围着钢管回旋身体时 ， 必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作 。只要一放松 ， 重心马上就往下掉 。钢管舞也会练到臀部肌肉 ， 爬管子时就像孩童时的游戏 ， 臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆 。钢管舞靠手臂的肌肉动作 ， 更是打破所有“塑身”的纪录 ， 集合了全身的力气 。实践表明 ， 初学者上了6堂课后 ， 身上漂亮的肌肉线条就会出现 ， 手臂练出肌肉 ， 细长却很有力量 。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞 ， 每一个女孩都应该练习钢管舞 。”
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