研究表明 ， 经过产道的挤压 ， 胎儿能尽力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液 ， 有利于宝贝的呼吸；同时 ， 对宝贝神经系统的发育也有好处 。大家也许听说了 ， 剖宫产“出来”的宝贝患统合失调的几率明显增加 。医生在充分评价母胎情况的前提下 ， 建议你阴道分娩时 ， 成功率应该能接近 80% 。所以我们的准妈妈们应该学会呼吸法 ， 并将它用到产程中 ， 减轻我们的痛苦 。
顺产呼吸减痛法自我操作性强 ， 且明显有效 ， 最受孕妈咪热捧 。
当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时 ， 往往希望产程中疼痛能减轻 ， 为了达到这样的目的 ， 医学专家研究了多种方法 。其中呼吸减痛法自我操作性强 ， 且明显有效 ， 受到了孕妈咪的欢迎 。
把呼吸减痛法用到你的产程中
1、第一产程初期 ， 又称潜伏期（宫口开大2~3厘米） ， 子宫收缩较轻 ， 每次持续30~50秒 ， 间隔5~6分钟 。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方 ， 用鼻孔吸气 ， 嘴巴呼气 ， 腹部尽力放松 。呼吸平稳每分钟 6~9次 ， 吸气呼气过程均衡 。
口诀为：“吸二、三、四 ， 呼二、三、四” 。
2、随后宫口快速开大 ， 到了第一产程的活跃期 ， 宫口开大4~8厘米 。此时 ， 是产程中宫缩最紧、强度最强的时期 ， 也是相对比较难以忍受的时期 。子宫每2~4分钟收缩一次 ， 持续60秒 。
这时 ， 孕妈咪应尽力放松 ， 眼睛注视一定点 ， 也是采取鼻吸气嘴呼气的原则 ， 随宫缩的增强而加速呼吸 ， 反之随宫缩的减慢而减缓呼吸 。
口诀为：“吸二三四 ， 呼二三四；吸二三 ， 呼二三；吸二 ， 呼二；吸呼 ， 吸呼、吸呼；吸二 ， 呼二；吸二三 ， 呼二三；吸二三四 ， 呼二三四” 。
3、宫口近开全时 ， 宫缩变紧密 ， 间隔30~90秒 ， 持续60~90秒 。宫口由8厘米快速开大至10厘米 。
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸 ， 在喉咙处发生 ， 微张开嘴巴吸呼（发出嘻嘻嘻的声音） 。注意吸呼的气量要均衡 ， 避免过度换气 。每次宫缩来临时 ， 连续 4~6个快速吸呼再加大呼气 。
口诀为：“吸吸吸吸呼 ， 吸吸吸吸呼” 。

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