增肌营养错误之训练前不吃东西

2013-09-11 13:47 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读
[训练前不吃东西 , 训练前给身体补充蛋白质碳水化合物很关键 。这些营养素会直接作为能源物质供能 , 节约肌肉能量储备 , 而且它们会更快和更有效地促进运动后身体的合成代谢过程 , 训练前不吃东西是不对的 , 在运动前30分钟内 , 你需要服用20克乳清蛋白和40克碳水化合物


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