编排技术指导：彭永春Kitty
表演：Kitty健身操表演队
领操：房磊 吴丹 国家一级健身指导员
《Kitty大众健身操集锦》 ， 由彭永春女士精心策划编排 。汇集了Kitty在实际教学中最新编排 ， 最受欢迎的有氧健身操套路 ， 内容丰富 ， 充满运动的快感 。
健康、活力、减肥是本集锦的编排要点 。
教学：示范讲解+动作演示+集体演练
热身运动
有氧健身操系列
拉丁健身操系列
放松运动
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目 。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方 式的健美操 。综上所述 ， 健美操是融体操、音乐、舞蹈于∵体的追求人体健与美的运动项目 ， 因此 ， 健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能 。通过 健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的 。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等 。
凡属健美操一般具有5个特点：
①练习动作简单易学能懂 ， 适合于不同年龄层次；
②强调动作对称且重复练习；
③强调大幅度动作练习；
④集体练习为主；
⑤具有明快的节奏 ， 形成动感和韵律风格 。健美操可分为健身和竞技两大类 。健身为主的健美操目的在于健身锻炼 ， 而竞技健美操目的在于根据规则进行训练 ， 最终为了参加比赛 。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练 。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点 ， 深受青年人的喜爱 。
各类人群 ， 以青年人为主体、青年女性为多数 。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动的人
切记：动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者 。儿童与高龄者不宜 。活动性疾病禁忌 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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