雪地靴久穿伤脚？最给力健身操拯救你的双腿 。保暖、柔软的雪地靴近几年成了年轻女性冬季的“宠儿” ， 但英国骨科学院发现英国近年患脚趾畸形、脚痛等病症的女性数量急剧上升 ， 罪魁祸首就是雪地靴 。该院院长称 ， 雪地靴底平料软 ， 空间大 ， 脚弓无支撑常受大冲击 ， 久穿易成内八字 ， 对足部、脚踝甚至臀部造成伤害 ， 易引发肌腱炎和筋膜炎 ， 致脚部畸形 。
近日 ， 雪地靴久穿伤脚的新闻爆出掀起轩澜大波 ， 网友纷纷热议 。不仅是年轻女性冬季爱穿雪地靴 ， 因为雪地靴其方便保暖舒适的特性 ， 许多子女为父母长辈家人购买的礼物也青睐于它 。动米网搜集整理腿部与脚部的健身操教程 ， 让你不怕被雪地靴伤脚 ， 同时还有减肥美腿的功效哦！
雪地靴久穿伤脚 健身操修复大法之腿部
①俯卧屈小腿
预备：俯卧 。双腿伸直并拢 ， 双肘支撑 ， 上体抬起45度 。
动作：
1、两小腿向上弯举 ， 勾脚 ， 脚跟尽量接近后臀部 ， 充分收缩股二头肌 。
2．还原成预备姿势 。反复做5至10个8拍 。
作用：锻炼大腿后侧股二头肌 。
②仰卧屈腿内收
预备：仰卧 。双手放于体侧 ， 双腿弯屈 ， 并拢上抬 ， 与躯体成90度角 。
动作：
1.腿侧分 ， 幅度尽量大。
2.还原预备姿势 。反复做5至10个8拍 。
作用：锻炼大腿内收肌 。

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