文章概要：我锻炼以器械为主，只用5-10 分钟的有氧运动来热身 。我不是大块头，教练不建议我天天健身，我的肌肉承受不了那么大的强度，所以我每周只往健身2-3 次 。
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做起男士健身的好榜样 让你有个好身材
我锻炼以器械为主，只用5-10 分钟的有氧运动来热身 。我不是大块头，教练不建议我天天健身，我的肌肉承受不了那么大的强度，所以我每周只往健身2-3 次 。
我只在健身房运动，今年是第7年 。每周2-3 次，每次一小时 。我完全不是为了身材好 。就是想教练能帮我约束自己往运动，我是强迫自己 。
运动相当于我的“课余活动” 。不出差时我一天到晚对着电脑 。忙的时候中午花20 分钟吃饭，吃完马上又工作 。坦白讲，我往运动，我就希看我只要没有大肚子就行了 。
做起男士健身的好榜样 让你有个好身材
我公司有课间操，为了避免过劳死 。天天上午十点和下午三点各有一次，每次15 分钟 。时间到了整个公司里就会响起课间操的音乐，你可以随着音乐愿意干嘛就干嘛，有人乱比划、有人踢毽子 。大部分都是年纪比较大一点的人会往做，我从来不往，不是害羞，我是真的没时间 。
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