速度|滑雪的尽头是骨科？滑雪|风险|运动|韧带|头部|雪场-四川龙网

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本文转载自科学公园微信公众号（ID:scipark）
今年的北京冬奥会带火了原本在国内属于小众运动的滑雪，大家并不满足于只在电视上欣赏运动健儿们的飒爽英姿，纷纷穿戴好装备准备去雪场上亲身体验一下速度与激情。
各大滑雪场爆满的同时，医院急诊和骨科也迎来了季节性的收诊高峰。

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滑雪号称是一项勇敢者的运动，刺激与风险并存。滑雪人的脚下是雪，耳边是风，而尽头却是骨科。

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据说，没有体验过雪场救援担架VIP服务的滑雪者人生并不完整，不想当一个医院骨科赞助滑手的石膏人不是一个合格的冰雪爱好者。

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看了上面这张图，是不是觉得浑身不得劲，甚至骨头都开始隐隐作痛？滑雪真的是一项高危运动吗？除了被劝退之外，还有什么办法可以尽量规避伤害，安全滑雪？
滑雪最容易伤哪？
滑雪确实是一项高风险运动，但“三亿人上冰雪，三千万人住骨科”的说法属实有些夸张了，
据加拿大一项涵盖了2008年～2018年十年内近30个雪场的107,540份受伤报告的统计数据显示，平均每1000名滑雪者的日受伤人数为2.24人，受伤率为0.2% ，其中有12.8%的伤者伤情较重，需要送去医院紧急救助。大多数的受伤是由于经验不足的滑雪者在初中级雪道上摔倒造成的。
对于初学者来说，滑行速度和重心稳定之间的平衡很难把控，再加上室外滑雪场多变的地形、雪况、大风等其他因素，就连经验丰富的老手都有失速和失去平衡的可能，一不留神，装备就爆了一地。

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滑雪中经常会伤到的部位有：

下肢：膝盖、小腿

下肢受伤在双板滑雪者中比较常见，占所有滑雪伤的43%～77% 。

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在高速滑行时突然停止运动或突然转弯，惯性会给腿部的韧带和关节带来冲击，自己摔倒或撞到别人会直接造成身体的接触型损伤。膝盖伤中最常见的是前交叉韧带（ACL）和膝盖内侧副韧带（MCL）扭伤或撕裂，占所有滑雪伤的10%至33% 。
半月板伤通常发生在年纪较大的滑雪者身上，属于常见的过度使用伤害。

上肢：手腕、肩膀、锁骨、手指

上肢受伤通常发生在单板滑雪者中，约占总滑雪伤的14% 。一项涵盖了7430例滑雪相关伤害的研究发现，手腕伤占了所有上肢受伤的44% ， 78%的手腕伤属于骨折。
涉及肩膀的常见损伤包括肱骨前脱位、肱骨近端骨折和锁骨骨折或扭伤。
在倒下的瞬间，人本能会试图通过用手撑地来减少缓冲，这一动作会直接伤害到支撑手部关节的韧带、肌肉和肌腱。单板滑雪特有的身体一侧朝向前进方向的滑行姿势，导致摔倒时侧身着地，有很大概率伤到肩膀和锁骨。

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头部和颈部

头颈部受伤占所有滑雪伤的13%左右，其中自由式滑雪受伤的发生率最高。这些运动包含了空中元素，起跳、在空中翻转固然炫酷，但重心不稳时翻滚落地很有可能伤到头部，脑震荡是最常见的头部受伤类型。

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