速度|滑雪的尽头是骨科？( 三 ) 滑雪|风险|运动|韧带|头部|雪场-四川龙网

PRICE是治疗急性运动伤害的黄金标准，首字母分别代表了保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。
用夹板或绑带固定受伤部位可以预防移动中对受伤部位的二次伤害；冰敷可以通过收缩血管来减少出血量，减少肌肉痉挛，降低新陈代谢率来降低细胞死亡的风险（冰敷袋不要直接接触皮肤表面，最好拿湿毛巾垫于受伤部位，以防冻伤）；用压缩绷带以及抬高受伤部位有助于减少肿胀相关的疼痛。

不要疲劳滑雪

雪圈最忌讳的一句话是“滑最后一趟” ，虽然这是一个调侃，但滑雪属于强度较大，体力消耗较快的运动，长时间处于高寒环境再加上疲劳，体内肌肉酸性物质堆积，肌肉的弹性降低，关节灵活性下降，不仅会造成肌肉损伤，还可能出现滑行失误，导致不必要的受伤。
做好以上这些，祝大家自由滑雪，安全常伴！

文章图片

End
注：封面图以及文中插图来源网络
参考文献：
[8]https://mp.weixin.qq.com/s/bNh7ubqObCABY8sgLnUi7A
征稿启事
中国科学探索中心微信公众号欢迎赐稿！
稿件内容以反伪破迷为核心思想，科学普及、科学文化、科技哲学、科学与公众、世俗人文主义、科技伦理等领域均可涉及，旨在将科学探索结果无偏见地告知公众，避免公众上当受骗。
稿件一经采用，将奉上稿酬。
投稿邮箱：
kpsbsh2017@163.com
中国科学探索中心
崇尚科学反伪破迷
分享收藏点赞在看

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：