速度|滑雪的尽头是骨科？( 二 ) 滑雪|风险|运动|韧带|头部|雪场-四川龙网

在滑雪相关死亡的报告案例中，头部损伤是造成死亡的主要原因。不过，随着头盔的广泛使用，头部受伤和潜在严重头部受伤（PSHI）的发生率有所下降。

文章图片

除了被劝退，还能做点啥？
滑雪伤通常不是简单的小磕小碰，当受伤真的发生，伤者有很大概率喜提医院急诊一日游，甚至长达几个月的强制休养假。
滑雪虽然是一项充满危险的运动，但不得不承认，任何运动都有受伤的风险，在雪上像仙侠一样御“板”飞行的乐趣却是其他运动无法替代的。
通过滑雪装备、雪场设施、安全意识等的提高，研究表明，在过去的15年内，一般滑雪受伤率下降了50% 。了解滑雪可能带来的风险，并学会规避受伤，是享受这项运动的正确打开方式。

怀有敬畏之心

你没有看错，滑雪需要一颗敬畏之心。很多初学者把滑雪看作是简单的雪上娱乐活动，殊不知这是一项需要技术和装备加持的极限运动；经验丰富的滑雪者一味的高估自己的技术，去尝试高于本身能力的雪道或野雪，殊不知危险就藏于雪下。
研究表明，经验不足、体重更轻、速度更快的滑雪者受伤的风险更高，初学者受伤的可能性比经验丰富的滑雪者高33% 。
所以，初学者请乖乖的带好小乌龟和护具，在教练的指导下接触滑雪，拒绝当雪场“鱼雷” 。有经验的滑雪者也请量力而行，选择与自己实际水平相适应的雪道。

文章图片

这是高级道，能不能滑心里有点数，撞到自己伤不起，撞到别人赔不起

学习雪道“交规”和安全摔倒

滑雪和开车有异曲同工之妙，正确“刹车”和精准“泊车”可以一定程度规避风险。根据国际雪联安全规则，处于领先位置的滑雪者对雪道有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，当无法有效控制速度和平衡时，应主动摔倒进行规避，一旦发生冲撞事故，后者负主要责任。
据统计，有79.6%的滑雪伤由摔倒造成，其次才是近距离碰撞（10.7%）。既然摔倒无法避免，就要通过学习安全的摔倒姿势来降低受伤的几率。如果你学过系统滑雪，就会发现一个合格的滑雪教练在教学滑行之前，会教给学生如何安全摔倒。
向前摔倒时，要先降低重心，双臂接触雪面，吸收冲击力，再把整个身体送出去。

文章图片

向后摔倒时，先微蹲降低重心，双手交叉抱在胸前，卷屈身体用后背部或侧背着地。

文章图片

双板滑行摔倒时，双手交叉抱在胸前，主动向侧后方倒下，可以有效避免腿部的扭伤。

文章图片

不论是向哪个方向倒，都不要下意识用手去撑地，否则很可能造成手腕骨折或扭伤。

正确接受治疗

在雪道上受伤时，不要硬抗，应及时拨打救援电话寻求帮助。

文章图片

图/自己拍的雪场随处可见的救援电话，有必要可以预先存好

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：