天天喝薏米红豆汤好吗揭秘薏米红豆汤的功效及禁忌( 二 )

四、薏米红豆汤的热量高吗
当今社会，由于繁忙的生活，经常就是快餐，很油腻，在加上也没什么时间运动，因此身体越来越发福。所以对于爱美的女性来说，除了要做运动减肥外，就是会很关注食品的热量问题。所以薏米红豆汤的热量高吗?让小编来回答这个问题吧。
薏米的热量是，每100克中含357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素B1、B2、C、D，镁、钙、铁、锌、铜等元素。
红豆的热量是，每100克含309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、B1、B2、E、胡萝卜素、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。
而红豆薏米汤的热量一般而言，按1天量算，每食用100克是68大卡，也就是284千焦，单位热量较低。约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3% 。
所以薏米红豆汤的热量不高的，而且红豆具有消肿减肥的功效，薏米能解毒瘦身，因此薏米红豆汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。。但是吃多了，热量累计的也多。

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