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40岁的女人多喝这款豆浆 40岁女人每天喝一杯豆浆好吗

生活百科40岁

【40岁的女人多喝这款豆浆 40岁女人每天喝一杯豆浆好吗】

40岁的女人多喝这款豆浆 40岁女人每天喝一杯豆浆好吗

文章插图
年龄越来越大了 ， 身体的代谢也越来越慢了 ， 以前吃啥都不长肉 ， 现在感觉吃啥都发胖 。
早餐 ， 我喜欢喝豆浆 ， 不喜欢喝牛奶 ， 每天一杯五谷豆浆雷打不动 。
豆浆的热量低 ， 营养高 。每100克豆浆的热量大约是16大卡 。但是 ， 很多人喝豆浆感觉没味 ， 喜欢加点糖 ， 但加了糖的豆浆热量可就高了很多了 。一杯不加糖的豆浆热量差不多40大卡 ， 而一杯加糖豆浆的热量达到了82.5大卡 ， 热量多了一倍！所以 ， 喝豆浆最好不加糖 。
只有豆子的豆浆味道是很淡 ， 但如果制作成五谷豆浆 ， 那味道就香浓多了！制作时甚至满屋都是香味儿 ， 闻着就想喝 。五谷豆浆含有大豆异黄酮 ， 调节内分泌 ， 补充雌激素 。五谷又是补元气的东西 ， 常喝对身体极为有益 ， 尤其是40岁的女性 。
制作五谷豆浆 ， 比例非常关键 。我也是反复试验的十几次 ， 才做出最香浓细滑的豆浆 。这份五谷豆浆无需过滤 ， 香浓顺滑 ， 细腻无渣 。一口气喝上一大杯 ， 真香啊！


五谷豆浆 ， 热量很低 ， 减脂瘦身的人最适合 。不仅能够补充蛋白质和各种维生素 ， 还有促进肠道蠕动 ， 润肠通便的作用 。40岁的女人要多喝 ， 补充雌激素容易消化 。还可以促进代谢 ， 美容养颜 ， 皮肤更好 。
想要制作出细腻顺滑又无渣的五谷豆浆 ， 关键是要掌握好比例 。这比例制作出来的五谷豆浆是最合适的 ， 入口醇香 ， 细腻丝滑 ， 口感特别好 ， 你一定要试一试哦！


——【经典五谷豆浆】——
【食材】：黄豆15克 ， 小米10克 ， 糯米10克 ， 燕麦片10克 ， 白芝麻10克
【制作步骤】：
步骤一：准备好需要的食材 ， 开始制作吧 。食材很简单 ， 都是我们家中厨房必备的 。
步骤二：准备一台破壁豆浆机 ， 打开盖子 ， 黄豆、糯米和小米清洗干净 ， 不用浸泡 ， 放入豆浆机破壁杯中 。燕麦片是熟的 ， 白芝麻是熟的 ， 直接放进去就好 。
步骤三：打开水箱盖 ， 开始加入纯净水 ， 多加一些 ， 加到需要制作豆浆的水位线以上 。
步骤四：将破壁豆浆机的接浆杯放好 ， 这一步可千万别忘了 ， 不然……那麻烦可就大了 。


步骤五：接通电源 ， 选择“经典五谷豆浆”功能键 ， 容量调整为300（我这个量是两人份 ， 如果人口多 ， 可以增加相应的食材和水量） ， 大约需要20分钟左右 。
我用到的是九阳“豆腐發”破壁豆浆机 ， 这是一款网红破壁豆浆机 ， 可以做豆腐脑、豆花、豆乳茶、豆布丁、各种米糊的豆浆机 ， 做各种豆浆那更不在话下了 。不用提前泡豆子 ， 干豆就可以 ， 我经常是想喝豆浆的时候忘了泡豆子 ， 九阳这款豆浆机不用提前泡豆子 ， 真是太合我意了！
最满意的是不用手洗 ， 真是太贴心了！自动清洗烘干除菌 ， 出来还特别干净 ， 省去了大麻烦 。


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