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文|缘来酱子
查理?芒格：你必须掌握许多知识，在脑中形成一种思维，在往后的日子里能够自动地应用 。如果能够做到这一点，总有一天，你会在不知不觉中发现，自己已经成为周围人当中最有效率的人 。在信息量爆棚的互联网时代，我们在学习工作与生活当中，总会因为处理不好这样或那样的各种问题，导致学习和工作效率大打折扣，进而影响情绪，生活变得处处不顺心、事事不如意 。
这时候的你，是否常常烦恼被领导、项目催着走？ 像一个高速旋转的陀螺的你，无尽的工作和内心的期待之间，似乎隔着巨大鸿沟，永远无法跨越 。
但是，这两者之间，有一座桥梁，叫“高效” 。
我们的大脑，像一台设计精密的大脑，如果你破解了大脑潜能密码，如果你善用大脑工作原理，它可以很好用、很高效 。
《高效大脑工作法：如何拥有超越常人的优异表现》的作者艾米?布兰[英]是大脑教练，他根据对脑神经研究，提供了一整套与传统方法完全不同的大脑训练方法 。
大脑神经科学方面的研究，是为了发掘我们在个人能力、学习习惯、技能方面的潜力，培养出以积极结果为导向的行为 。
这些是为了能更好地应对挫折管理、平衡生活与工作、激励他人、实现目标等挑战，进而远离压力、负面思维及低效的时间管理，让工作和生活变得更高效 。
《高效大脑工作法》里，说明神经科学是全新的学科，不仅能够帮助我们训练自己的大脑，还能让我们的思维变得更敏捷，使我们的行为变得更高效 。
准确激活大脑，提升你的潜能
在我们的大脑中，一种腰果形结构，称为海马体（hippocampus），负责存储了构成记忆的感官和情感信息，积极和消极的都有 。没有两个记忆是完全相同的 。同样，我们拥有的每个记忆都存储在一个独特的脑细胞组合中，其中包括该记忆相关的所有环境和情感信息 。
海马本身虽然很小，但是在情绪爆发或处于慢性压力下的时候，人体内会释放出糖皮质激素，它会对海马体中的神经元产生破坏作用 。
而应对压力的关键就要从根本上解决引发慢性压力的事情 。
通过激活大脑海马底部的记忆细胞，让有关负面的记忆会变弱，刺激海马顶部的记忆细胞可以消除使人们不快乐的记忆，使回忆变得没那么悲伤 。
作者通过案例得出的结果，借助神经元可塑性，我们完全可以改变很多心理因素，将自己从心灵枷锁中解脱出来，得到自己想要的结果 。
作者的个案只通过3个简单步骤改消除海马体中消极的记忆：
1. 多看事情中好的方面
直白地说就是凡事多往好处想 。
2.用“侥幸心理”培养积极的心态
即使是从天而降的鸟屎，也能自娱娱人或自得其乐 。
3.把前述1+2视为常态，把它当作你的处世态度 。
当积极的正念或意图积累成为习惯后，海马体中的问题神经回路会获得修复，当压力和紧张焦虑感获得舒缓，不但能增强记忆力，也能提升学习理解能力、工作效率，改善人际关系，这些都能为个人带来成就感 。
好心情 不仅有助于营造更愉悦的气氛，减少我们失控的风险，同时也是关係到合作能否成功的最重要因素之一 。
消除负面思维，提高人际关系质量
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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