辟谷可以吃水果吗辟谷期间注意事项

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一、辟谷可以吃水果吗
辟谷主要就是通过一段时间的调理让肠胃得到休息，促进身体排毒的养生方法，辟谷期间并不是断食，辟谷这一种养生减肥的方法现在是很受欢迎的，一般辟谷期间是不建议饮食的，但是如果坚持不了可以适当的食用一些大枣，南瓜，桂圆之类的，也可以吃一些水果蔬菜。辟谷期间是可以适当的吃一些水果的。但是有些水果由于其特殊性，是不能吃的。
辟谷期间整个人的身体状态处于比较轻松的状态，为了让肠胃得到休息，最好是不要吃水果，水果的膳食纤维比较丰富，会加重肠胃的负担，如果说是真的很想吃水果的话，可以稍微吃一些薄片的水果，还可以在专业的辟谷导师的指导下进行食用。
辟谷期间的最好是少吃水果，复谷期间也最好要少吃水果，复谷时候的饮食也是非常重要的。辟谷期间有的水果是不能吃的，西瓜、香蕉等水果都是寒性的，柿子、橘子、山楂等也是辟谷期间不能吃的水果。
二、辟谷不能吃什么水果
【辟谷可以吃水果吗辟谷期间注意事项】
1、甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
2、山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
3、橘子
橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃粘膜。
4、香蕉
含有大量的镁元素，空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，对心血管产生抑制作用。
5、柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，在胃空时遇到较强的胃酸，易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，易引起“胃柿结石症” 。
6、西红柿
易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物，可将胃的出口堵塞，使胃里的压力升高。
可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
三、辟谷前有哪些注意事项
辟谷之前，大家应该要好好的吃一顿饭，有一些人认为马上要进行辟谷，应该要提前适应一下，所以每天就会吃的比较少，网上面也有一些辟谷之前节食的做法，甚至会出现一些食谱，其实没有必要这样做，在辟谷之前，大家就应该要正常的吃饭，养成良好的饮食习惯就可以了。
辟谷之前，大家也可以开始制定一个辟谷的方案，安排好时间，辟谷需要一个比较轻松的环境，平时的上班工作比较紧张，每天加班到深夜肯定是不合适的，一般建议刚开始辟谷的人，时间不能够太长，掌握好方法就可以了，当然也不能够太短，一般来说七天到十四天比较合适。
辟谷之前，大家也应该要开始进行一些体育的锻炼，很多人都没有体育锻炼的习惯，所以在辟谷之前就应该要开始进行，辟谷期间每一个人的反应都不一样，但是参加体育锻炼的人会明显感觉到精神和体力比较得好，可以打打太极拳，可以做一下瑜伽，也可以进行三十分钟以上的慢跑，游泳，快走，登山，跳舞，跳绳都是不错的运动选择。
上面给大家介绍的就是辟谷前的饮食正确方法，现在大家应该也有所了解了吧，除了在饮食上面需要注意，大家还应该要注意其他的一些准备的事项，只有做好了这些准备的工作，才能够让你更加顺利的进行辟谷养生，辟谷结束以后，大家可以慢慢的恢复自己以前的生活状态，但是一定要保持正确的生活状态。

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