2岁宝宝正常饭量多少 2岁宝宝饮食吃什么最好要注意什么

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一、2岁宝宝正常饭量可以吃多少1、2岁的宝宝消化能力在不断的完善，饮食种类和制作方法也不断的向成人靠近。米饭、面条、蔬菜还有肉类渐渐的成为了孩子们的主食。不过即便如此，这个年龄段的辅食原则一样是利于消化、营养均衡，有很多大人吃的东西他们依然不能吃，或者是只能吃少量。
2、宝宝的食物要尽量做的软一些，那些油炸类的食物最好不要给孩子吃。这么大的孩子最好每天还是要喝一些牛奶，牛奶的量大约在250毫升左右。美赞臣铂睿奶粉，富含宝宝脑力和视力发育所需的DHA，每天喝3杯美赞臣奶粉，再加一个鸡蛋，即可满足宝宝每日所需DHA 。而且宝宝吃了不上火、不便秘，保护宝宝的肠胃。随着年龄的增长孩子的奶量逐渐减少，我们可以根据具体的情况在三餐之间给他们增加一顿或者两顿点心，不过每一次点心的量都不可以太多，否则会影响到孩子正常餐食的食欲和饭量。
3、谷类是人类膳食中主要提供热量的食物，因此对于2岁的孩子来说，谷类的消化已经没有什么问题了。所以米饭、馒头这一类的食物比较适合孩子。在副食方面，可以多给孩子吃一些鱼、肉、蛋以及豆制品，以补充身体所需要的蛋白质和各种微量元素。
【2岁宝宝正常饭量多少 2岁宝宝饮食吃什么最好要注意什么】4、蔬菜水果具有丰富的维生素和无机盐，因此对于2岁的孩子来说，只要将它们切小一点，不但能够适应小孩此时的咀嚼能力，而且还能够给他们提供丰富的营养。
二、2岁宝宝饮食安排注意什么1、家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
三、2岁宝宝饮食添加有什么讲究1、1～2岁的宝宝，已经可以吃”大人饭“了，家长应该适当的为宝宝调整食物，补充宝宝体内所需营养。这样才能保证宝宝更好的生长发育。这时，宝妈们难免会有些迷茫，应该如何给1，2岁的宝宝添加食物呢?难道是和家长吃一样的东西吗?当然不能，即使宝宝可以吃和大人同样的食物，添加食物也需要循环渐进的。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，可以添加些粗粮，粗细搭配。谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物。钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物。维生素主要来自水果和蔬菜。

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