舌苔厚白舌头有齿痕饮食舌头上有齿痕怎么回事

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一、舌头上有齿痕饮食注意事项
1、虚胖型体质的人主要是阳气不足，须要重点养肾补阳，尽量多吃少而精的东西，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，吃的时候还可以适量加点辣味的食品帮助身体温补，如红辣椒。
2、每顿晚饭时，主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克)，再淋上少许盐和酱油调味。一般来说，体质虚胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大风降温那几天，多吃这套晚餐。
3、这道驱寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清热生津、清火去燥，格外适合消化不良的人食用。
4、在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值格外高。除了做驱寒补益餐以外，这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃，天天2~3个即可。
5、这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质衰弱的人最好的补养食品，且多吃温性食品补养的效果更明显。
6、每餐低温煎50克左右的牛肉片，配上少许盐和黑胡椒，再搭配2两米饭、1两扁豆食用。其中的牛肉性质和气，具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的工效，格外适合这类气短体虚、脸色发黄、轻易头晕的人多吃。
二、有齿痕是气虚的表现
如此一来，便产生了舌上齿痕。须知，这个气虚会形成恶性循环的，气虚引起人体水湿多，水湿多了导致阳气更弱，阳气更弱导致气虚更严重，从而一个完美的恶性循环就形成了。
气虚导致有齿痕是这么来滴：气虚，导致人体的动力不足，导致体内的水湿无法正常地代谢出去，导致舌头会变得胖大些许多，牙齿闭合后又相当于在阻止舌头变得更加宽广。
当然，这个时候如若乡亲们去医院检查的话，估摸着也查不出个所以然来。很多乡亲都有齿痕。
并不是说乡亲们都有病，而是说乡亲们处于亚健康状态，体内的气血状态失去了平衡。故，为防止这种症状的继续发展，还是要对其进行调理的。
山药薏米粥
补气以补脾为主，食物方面可以多选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等来吃，特别是山药。
既然齿痕是由气虚和体内湿气过重导致的，那调理起来也不是很费脑细胞，只需从补气和化湿两方面入手。
山药性甘平，气阴两补，补气且不会导致上火，补阴也不会助湿滋腻，为陪补中气最平和之品，历来备受众中医大家的亲睐。
尽量不要选择生冷瓜果和冷饮来吃吃喝喝，免得脾没补成，反倒损伤了脾阳，导致气更虚、水湿更重。
去湿的话，可以选择薏米。薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去湿见长。
如若消化系统不甚好的话，可以把山药和薏米都磨成粉，这样也好吸收消化。
当然，也可以就那么随随便便滴熬熬。不过，这个山药要想讲究也还是有很多讲究的，可以去药店买些铁棍山药，这是山药中的上品。
去菜市场买山药也可，但最好选择那些圆的、卖相好的山药。
穴位法
太白穴在脚内侧，大脚趾根向脚踵处3指宽的地方。按揉的方法是，用大拇指内侧多硌它，这样效果较好。太白穴属脾经，是脾经的原穴，主管脾经上各个问题，健脾补脾的功效与其他穴位比起来，效果是相当显著。经常刺激太白穴，对睡觉流口水、舌头两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状效果很好。
三、舌苔厚白舌头有齿痕饮食
舌头上有齿痕要坚持七分饱
从中医学上来说，我们大家应该要少补气，多食气。建议大家要坚持每顿饭七分饱的饮食原则，否则，在饮食量过大的情况之下，就很容易造成我们大家的脾胃出现问题，同时，也不利于缓解我们生活中的压力。

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